Yoga
Op donderdagavond 15, 22 en 29 juni van 20u-21u15. Vanaf september op dinsdag- en donderdagavond.
Yoga is een actieve
bewegingsleer die je tot een diepe
staat van ontspanning brengt. Yoga helpt je de verbinding
met jezelf te herstellen en brengt opnieuw
evenwicht in je leven. Yoga geeft je fysieke kracht, je
lichaam wordt leniger
en energieker, je kan fysieke blokkades en pijnen
verzachten of laten oplossen. De yoga, gebaseerd op de leer van Patanjali, is
ook een levensfilosofie
van bewust en met aandacht in het leven te leren staan.
De yoga die ik in Zomergem (Lievegem) geef, benoem ik als yoga vanuit het hart of flowyoga. We laten tijdens de yogales de prana (de levensenergie) terug ons lichaam doorstromen, helen en opladen.
We
beginnen de yogales steeds vanuit meditatiehouding,
aankomen in ons lichaam, de "Aum-klank"
zingen om ons te verbinden
met onszelf, de andere en het hogere. We
starten vanuit zachte
opwarmingsoefeningen, ook wel eens gebaseerd op je eigen
innerlijke dansflow.
Ieder voert de daarop volgende asana's (yogahoudingen vaak gebaseerd op dierenhoudingen) uit volgens eigen fysieke mogelijkheden. Elke oefening kan op verschillende niveau's gedaan worden vanuit ondersteunende begeleiding. De asana's volgen elkaar op in een vloeiende beweging, een flow.
In elke les leer je pranayama- of ademhalingsoefeningen. Goed en juist ademen is belangrijk en de basis van een gezond lichaam en een zuivere geest. Je adem verdiepen en laten vertragen bij de uitademing brengt je dieper in je lichaam aanwezig en meer in rust.
Korte momenten van meditatie worden ingelast om je gedachten, je geest te laten stilvallen en tot rust te komen.
We sluiten de yoga in Zomergem (Lievegem) af met een liggende savasana (lijkhouding), of een overlopende bodyscan en een korte meditatie zittend terwijl we de "Aum-klank" opnieuw laten weerklinken.
Iedereen kan yoga beoefenen, jong en oud. Kom en beleef mee (van 14 tot 104 j.), weldra zal je ervaren dat het smaakt naar meer...
Dinsdagavond en donderdagavond*
20u - 21u15
*Voorlopig zijn er nog lessen gepland op donderdag 15 juni, donderdag 22 juni en donderdag 29 juni. Hierna start de tuinyoga op dinsdagavond. Na de zomervakantie hervatten de lessen op dinsdag- en donderdagavond.
Praktisch
Bijdrage?
- Proefles = €10
- Losse les = €13
- 5-beurtenkaart = €60 (1 trimester geldig)
- 10-beurtenkaart = €115 (1/2 j. geldig)
- Trimesterkaart = (van sept. tem. dec., 15 lessen of meer) = €165
Waar? Stoktevijver 6, 9930 Zomergem (Lievegem)
Parkeren? tegenover mijn huis mee met de rijrichting, niet aan de overkant voorbij mijn huis als je van Zomergem komt (privé-parking), wel aan de overkant voor mijn huis (afgetekende parkeerplaatsen), of verderop in de straat aan het schooltje
Mee te brengen? Flesje water en dekentje, eigen handdoek voor op de yogamat (yogamatten en kussens zijn aanwezig in de studio)