Wil je jouw werknemers een moment van innerlijke rust gunnen? Een moment van ontstressen en tot zichzelf komen weg van de bedrijfsdrukte?

Tijdens deze yogasessies voor bedrijven gaan we volgens de leer van Patanjali aan de slag. De yogasessie brengt je personeel tot diepe ontspanning na actieve bewegingen en ademhalingsoefeningen. 

Yoga leert hen met aandacht in het leven te staan, het denken los te laten, en evenwicht in hun lichaam te brengen.

De yogasessie voor bedrijven wordt als volgt gebracht: 

• We duiden wat yoga is. Je werknemers krijgen meer te weten over de oorsprong van yoga en de verschillende soorten die er bestaan. 

• We starten met opwarmingsoefeningen en het losmaken van de spieren en het lichaam.

• Na de opwarming gaan we over tot asana's of yogahoudingen. Dit wisselen we af met prana(=energie) yama (=adem)oefeningen. Eventueel maken we tijd voor een korte visualisatie.

• Tot slot gaan we over tot een bodyscan en savasana (ontspannen liggend aanwezig zijn). Alle stress van het werk wordt losgelaten. 

• Indien gewenst kan de yogasessie afgesloten worden met een klankschaalligconcertje.

Voor de yoga bedrijfssessie vragen we aan de deelnemers om een matje, deken, kussen, en flesje water mee te brengen, tenzij het door het bedrijf zelf voorzien wordt.